NUEVE CONSEJOS PARA EMPEZAR A CAMINAR CORRECTAMENTE
1.- Escoge el calzado adecuado.
Es muy importante el calzado cuando empezamos a caminar como ejercicio. Las suelas deben ser flexibles, deben ser la talla correcta y debes cambiar de tenis una vez al año. Lo mejor es ir a una tienda de deportes y consultar tus necesidades y tu talla con un experto. De esta forma evitará posibles lesiones en los pies y en las piernas.
2.-Camina con flexibilidad
3.-No des pasos demasiado grandes
4.-Cuida tu postura, Camina con la cabeza erguida y
mantén los brazos en movimiento
5.-Mover los brazos de forma correcta
6.-Vestirse de forma adecuado
7.-Caminar recto
8.-Tomar agua
9.-Descansar un día a la semana
.¿Te sientes cansado, débil, agotado, aletargado,
sin ganas de ir a trabajar o deprimido?
¿Cómo obtienes energía todos los días?
Con Refrescos y otras bebidas llenas de azúcar?
¿Café o té cargado altos en cafeína?
¿Bebidas Energéticas hechas a base se químicos sintéticos?
¿comidas con alto contenido calórico?
Te invito a ver la información de un producto que te da una energía saludable:
Isotonix Açai es un suplemento dietético isotónico, elaborado de la combinación de bayas açai, guaraná, yerba mate, mango, granada, té verde y aminoácidos esenciales. La combinación patentada de Isotonix Açai trabaja para aumentar la energía, contribuye con las funciones inmunológicas, promueve la salud cognitiva y ayuda con el control de peso. Al contener otros ingredientes cargados de antioxidantes, como mango y guaraná, que tienen altos valores de ORAC, Isotonix Açai es una ventaja para un suplemento dietético diario.